防晒,通俗来讲就是防止紫外线对人体皮肤的伤害。

  随着现代社会科技发展对大气有一定程度的污染,以及臭氧层被破坏,全球变暖趋势等生态环境的影响,紫外线的照射加上年龄逐渐增大会使得人体真皮层中的胶原纤维和弹力纤维变得松弛和硬化,使之蛋白质有所破坏,最终加速皮肤老化,也使人体免疫力下降,容易让人感到疲倦。那么,如何做才是有效的防晒呢?

  首先,我们在日常生活中就应该注重防晒护理。相信大家都会对防晒有一定的了解,特别是爱美的MM在出门前都会涂上防晒霜或者喷上防晒喷雾,炎炎夏日在出去前化妆时更是不可忽略的一步,在妆前洁面后涂抹防晒,然后用散粉控油,最后再上隔离和粉底,这会使妆容更服帖,更持久,毛孔都会变得更细腻呢。

  面部防晒时,使用正确的涂抹方式,将防晒直接在皮肤上成直线型涂抹,然后再张开手掌,用手心像画圆圈一样地用缓慢的,轻柔的手法将防晒均匀覆盖每一寸皮肤。脸部至少涂抹2次,其余局部位置(手肘等关节处)3次;身体的防晒应该在穿衣服之前涂上,否则也会导致防晒不够有效而使皮肤出现褶皱,变老,变硬的情况。

  以为涂上防晒就是有效防晒了吗?外部防晒用品只能起到一定的防晒作用,穿不同颜色的衣服也有所要求;人们广泛认为,穿黑色的衣服在太阳底下吸热,通常都会穿白色等浅色系衣服。在这里我们要打破大家这种固有的认知了,在防晒的方面,黑色的衣服防紫外线能力是最强的,白色的衣服防紫外线方面是最弱的,这就要大家自己衡量了。其中,衣服制作的面料材质里聚酯,维尼纶和羊毛材质的衣服在防紫外线方面都有相当不错的功效,但是如果是材料再好的衣服,织做手法简单粗糙,防紫外线效果也会随之大打折扣。

  出行在外,防晒工具也不能少。一把有防紫外线指标的遮光伞,一顶能遮挡脸部全部范围的太阳帽或者防晒帽子也要随时必备;因为柏油路面上的柏油会反射紫外线到地面的辐射,从而折射到人的脸上,所以涂了防晒再戴上帽子,更多的是防晒的双重保障。

  在户外运动时,记得换成长袖的运动服,或者是防晒冰袖,手套,防晒帽子最好是有小风扇那种(跑步的话),避免中暑;也要备好一条能吸汗速干的大毛巾,因为运动会大量出汗,会减弱防晒作用,这时我们就有必要间隔一两个小时就补一次防晒了。

  如果是在露天游泳时,弄湿的头发也要及时地吹干,因为头发中的黑色素在太阳光的照射下容易加速分解,从而加快了头发褪色的速度,因此太阳光下湿发比干发更容易变色,褪色,以及干枯受损。

  其次,一些应该防晒的细节我们也要注意。眼睛也是需要防晒的,紫外线对眼睛部位的照射也会使得眼周部位松弛,出现皱纹;紫外线对眼部的照射会让身体黑色素的活性大大增强,轻则出现色斑等对外貌感官的不和谐肤质,重则会引起眼角膜发炎和白内障等眼部的疾病。因此我们在出外时,应该戴上防紫外线的眼镜,最好是浅茶色或者灰色等浅色系的墨镜,黑色等深色系的墨镜会使眼睛增大瞳孔,同时增多了进入眼睛的紫外线数量,反而会适得其反。

  发际线部位的防晒也不能忽略的。在发际线处涂上一层薄薄的防晒可以有效地使全脸部位均匀地受到保护。还有后颈部位,有效地利用衣服的立领使得后颈也有一层保护屏障。脚背,手肘,耳朵等部位的防晒也要记得涂上,细节影响效果,想要做到有效防晒这些细节必不可少,你又是否注意到这些呢?

  有效的防晒工作应该是从小抓起的。儿童的皮肤新生,而且仍是处于生长周期中,更容易受到外界紫外线的伤害,严重的还会造成皮肤癌,所以,保护并教会孩子有意识地防晒也会对孩子一生的生活都有所帮助的。

  即使在家中,也要有意识地防晒,紫外线是用肉眼看不见的,看不见并不代表不存在,一些紫外线会穿透玻璃照射入室内,人们也会自觉不自觉地接受到了紫外线的照射,但不会出现明显状况;所以,有效的防晒应该体现在每一个角落,白天在室内也要适度涂抹防晒,将窗帘换成有遮挡紫外线功能的,或者是在窗户玻璃上贴上防紫外线的防护膜。

  最后,如何做到全方位的有效防晒?内服的积累不可或缺。在日常生活中,维生素A,C,E都是有效抵抗紫外线的元素,我们也可以从一些水果蔬菜中针对性地补充。肝油,黄油,蛋黄等都是富含维生素A的食物,番石榴,苦瓜,柠檬和柚子等水果拥有丰富的维生素C,坚果类,油菜花和南瓜等食物中维生素E的含量比较高,日常生活中可以有针对性,有目的地进行摄入。此外,一种医疗内服式的防晒也逐渐进入人们的眼球,最具代表性和有效性的一款是源自于西班牙的“荷丽可”防晒胶囊,在晒前半小时进食一粒,可以有持续4到5小时的防晒效果,也是一种值得一试的不错的防晒方式。

  七月来了,炎炎夏日,爱美的MM如何度过这个夏天,保护好自己的皮肤呢?不如从此做好每一步的防晒,让有效防晒成为生活中一种生活步骤,一白遮百丑,何乐而不为?